ladnie ladnie

[...] żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 37.5kgx12/30kgx12/30kgx10 wyjatkowo ciezko, moze dlatego ze robione jako jedno z ostatnich 27.5kgx12/30kgx12/32.5kgx12 jestem w szoku ze tak ladnie poszlo 27.5kgx12/27.5kgx12/30kgx10 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 32.5kgx12/35kgx12/37.5kgx8 32.5kgx12/35kgx12/37.5kgx8 32.5kgx12/35kgx12/35kgx8 w prawym [...]

Właśnie, czekamy na twój dziennik Ładnie siła idzie, dobry progres robisz. Tak dalej. Jaka wysokość boxa?

[...] kolesie, ktory ma 16 lat. mial niedocisnienie i za malo serca miesniowego. po tajemnie przed rodzicami kupil oxe i primke, potem wink i propa w malych ilosciach. oczywiscie ladnie sie dorzezbil, wyglada super jak na 16 latka. gdy poszedl do lekarza okazalo sie ze jego uklad krwionosny jest w idealnym stanie, cisnienie sie wyrownalo... jest to [...]

[...] po jednym cyklu z takimi dawkami juz rozpie..rdalaja sobie caly organizm a na przykladdzie moich kumpli bylo widac duze efekty i zero skutkow ubocznych do dzisiaj "tylko podkresle ze oni po tym jednym miesiecznym cyklu do dzis przynajmniej wiekszosc dalej cwiczy i ladnie wygladaja" jakby ktos obeznany w tym mogl troske wyjasnic

Zołzo trening się podoba? Nie ma różnicy w technice przysiadu w zależności od tego, czy jest robiony ze sztangą czy sztangielkami. Rób, jak Ci wygodnie. Jeśli nie masz problemu z utrzymaniem sztangielek w rękach, rób ze sztangielkam. Jeśli masz- przerzuć się na sztangę. Tutaj jest zweryfikowany filmik, w którym wszystko jest ładnie wytłumaczone: [...]

no no, ładnie zouza, ale przy wioślę półsztangą to już nie opierasz sie o ławeczke?

tylko proszę mi z kcal nisko nie schodzić na tym resecie bo już tak ładnie jemy

zouza, spóźnione sto lat a z tym wypalaniem to pyerdolisz, ładnie jest!

te dwie rzeczy też mi przyszły na myśl ale to chyba nie to stawiam na zmęczenie, ciepło, duchote, treningi, sesje i wycioranie psychiczne No to sie uśmiechnij ładnie :) bo z uśmiechem Ci do twarzy :) Spóźnione ale szczere syskiego najlepsego osesku słoty ogolnie wpadlem by podziekowac :) takze DZ

a do mnie tak ladnie koledzy nie pisza...

Bardzo ładnie spada. Nie obcinaj za bardzo kalorii, bo nie ma takiej potrzeby ;-)

Całkiem ładnie idą te siady. Jak jesteś na dole to czasem chyba trochę brzuch puszcza.

Wiosło wygląda bardzo ładnie. Ale ciężary na sztandze to masz zawodowe - chyba dostałaś w spadku po kimś starszym. Strasznie je lubię - kojarzą mi się z pierwszymi wizytami na siłowni, sztangami z Polsportu i ciężarami z tejże firmy. Łezka w oku się kręci.

Witam Ja trenuje od 2miesięcy, także na zbicie tłuszczyku. Diete zacząłem stosować dopiero od tego tygodnia. Robie dużo aerobów(bieg na bieżni, jazda rowerem, biegi wieczorkiem po osiedlu), do tego trening siłowy x2 w tygodniu(jakieś 2h na siłowni). Stosuję także LIPO BURN z FA i powiem Ci że widzę już konkretne efekty. Co prawda waga tylko 4Kg w [...]

Ja w Boćka wierzę, na Uniwersjadzie ładnie wywijał. Zawodnik klasę lepszy od Jarosza i trzy klasy od Bartmana

Superserie jest to metoda uderzeniowa. A te wg mnie powinno sie stosowac w czasie stagnacji, a nie wtedy gdy ci wszystko ladnie rosnie jeszcze metode uderzeniowa dorzucac. Bo jesli rosniesz ladnie i wrzucisz MU, a puzniej niedajboze staganacja sie trafi to co wtedy?

Siema! BICEPS / TRICEPS uginanie ramion ze sztangą 12x 30kg 10x 30kg 10x 35kg 10x 35kg wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 16x 40kg 12x 50kg 12x 60kg 8x 70kg 6x 75kg uginanie ramion ze sztangielkami 12x 15kg 10x 16kg 10x 16kg 8x 17kg prostowanie ramion przy wyciągu (sznurek) 14x ? 12x ? 10x prawie wszystko 10x prawie wszsytko uginanie przy [...]

ładnie to wszystko rozpisujesz podoba mi sie a co do diety to wlacz tez olej lniany bo widze ze duzo masz olivy łap soga

ładnie idzie nie zalewa chyba no i nie kręcisz aero, jesteś ekto? dzięki za info co do własnego mix'u para workout zdrowia.

CZAS TRWANIA TESTU: 3 miesiące - wzrost: było (myślałem, że było) 170 cm i tutaj mała zmiana bo dawno się nie mierzyłem - okazało się, że jestem 2cm niższy niż myślałem jest tylko 168 cm hrhr - waga: 73,7 kg 76,3 kg tj. + 2,6 kg - wymiary: Biceps: P 38,5 / L 39 cm P 39,5 / L 40 cm tj. + 1 cm pas: (na wysokości paska od spodni ) 88 cm 89 cm [...]